Opis: ➞ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk - nasza odzież, suple: http://wksklep.pl OBEJRZYJ POPRZEDNIE FUNDAMENTY: http://bit.ly/fundamentywk Naze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly...
Świetny film. - 4:30 ! - Przy tym ćwiczeniu z każdym powtórzeniem coś mi chrupie w prawym barku. Nic nie boli tylko czuje że coś przeskakuje. Wydaje mi się że robię poprawnie i nie wiem co może być tego przyczyną...
Fundamenty #4: Wyciskanie Żołnierskie (OHP) Warszawski Koks{
Opis: ➞ Subskrybuj: http://bit.ly/subskrybujwk - nasza odzież, suple: http://wksklep.pl OBEJRZYJ POPRZEDNIE FUNDAMENTY: http://bit.ly/fundamentywk Naze suple przez cały rok: BIAŁKO: http://www.wksklep.pl/dobre-whey http://bit.ly/22CWgot BETAALANINA SMAKOWA http://www.wksklep.pl/omega-3 OMEGA http://bit.ly/1U8HMqk KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT http://www.wksklep.pl/witamina-d3-k2 VIT K2 http://bit.ly...
Fundamenty #4: Wyciskanie Żołnierskie (OHP) Warszawski Koks
- Zapraszam: https://www.instagram.com/sakerwk - Dzięki 😅 - I znowu z kajetem w ręku 🤣🤣🤣 - Witam :) super material !!! Mam pytanie czy przy ohp siedzac progresowac z tym samym ciezarem co przy ohp siedzac ? czy przy ohp siedzac dac mniejsze obciazenie ? - Można robic OHP na siedząco? Bo na domowej silce mam za nisko sufit xD - Dobrze ekspert się wypowiedział,lata praktyki kulturystyki i 80 kg.hmmmm - Lil wayne?? - A ja myślałem że takie proste to ćwiczenie xd - Kiedyś to było😂💪 - this "military press" thus in polish "prasa wojskowa" not "wyciskanie żołnierza" or whatever - Kilka mcy temu zacząłem robić to ćwiczenie pierwszy raz w życiu. 20kg sztanga była za ciężka. Wczoraj robiłem 40kg serię po 4 do 6 powtórzeń. 💪🏻💪🏻 Jedno z moich ulubionych ćwiczeń - Witam wszystkich :) czy ktoś tu wie może co to za beat ? Proszę to bardzo ważne . Pozdrawiam - Saker do poprawy. Nigdy ,staramy sie,nie wyginac nadgarstkow. Oraz nie wyginamy plecow ,tylko trzymamy jesl prosto ,stabilnie ,czyli glowa wystarczy zrobic tzw.podwojny podbrodek.pozdro. - To sama retrakcja bez depresji czy retrakcja i depresja ? - Można to ćwiczenie robić na ławce? - A czy nadgarstki maja być prosto? - Serio cały ruch ma być na wdechu i bez wypuszczania powietrza na górze, nawet jeśli brakuje mi tlenu? - Końcówka najlepsza :DŚwietny film. - 4:30 ! - Przy tym ćwiczeniu z każdym powtórzeniem coś mi chrupie w prawym barku. Nic nie boli tylko czuje że coś przeskakuje. Wydaje mi się że robię poprawnie i nie wiem co może być tego przyczyną...