Opis: Przysiad znajdziecie tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=NEduXlZ8zSk Bluze znajdziecie tutaj: http://www.wksklep.pl...
Przez dłuższy moment zastanawiałam się czy to nie manekin bo tak długo ziewał🤣 - A barki ściągamy do tyłu? Nie jestem pewien czy na filmie są ściągnięte, dlatego się pytam. - @Warszawski Koks Czy mogę robić martwy ciąg mając okrągłe plecy, przy robieniu mam taką jakby poduszkę na plecach - A nie można lecieć normalnie cały czas parę powtórzeń bez martwego punktu? - Czyli najpierw robie jakby ruch nogami, coś jakbym wstawał od przysiadu, a następie się prostuje dopiero? Wtedy głównie dolna część pleców pracuje, a dużo mniej góra chyba że coś pominąłem
Fundamenty #3: Martwy ciąg (klasyczny){
Opis: Przysiad znajdziecie tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=NEduXlZ8zSk Bluze znajdziecie tutaj: http://www.wksklep.pl...
Fundamenty #3: Martwy ciąg (klasyczny)
- Zapraszam: https://www.instagram.com/wksaker/ - Kto dalej czego na wersie sumo? - Super super ekstra męciu cool !! - 2020 pozdro - Dobry filmik ;D - Fajnie by było nagrać ten film jeszcze raz ale z uwzględnieniem wiedzy, którą nabyliście przez te kilka lat - Nie powiedziałeś o ważnej sprawie. Jeśli ćwiczysz w tych butach na co dzień to współczuję. Zmień buty albo je zdejmij!!! - Cześć Saker, zacząłem treningi martwego ciągu niedawno, mam mały problem ponieważ mimo wszystkich wymienionych tu podstaw robi mi się straszny garb, oczywiście łopatki w ściągnięte do siebie i w dół. Nie wiem w czym leży problem, talerze również są największe jakie dostępne wielkości z 10 i 15 bo na tyle narazie mnie stać. Jakieś rady? - Tak się robi martwy ciąg https://youtu.be/1HNWD2haBAQ - A co z pośladkami? Mocno dopinać w końcowej fazie ruchu? - Hej! Jak złamać sztabie kiedy chwytam ja jedna ręka podchwytem a druga nadchwytem? Czy to jest poprawne? Mam nadzieję że pomożecie :) - O co chodzi z tym sakerem? - 2019! - Zapomniałeś dodać, żeby zwrócić uwage na dół pleców. Wiele osób(np. hmm... JA:)) robi depresje w odcinku lędzwiowym przez co występuje ból. - Po przekroczeniu Lini kolan, idąc w górę, włączamy łopatki ściągając je i rotujac barki a sztangę ciągniemy po udach a u ciebie to wyglądało jakby była wolna przestrzeń między gryfem a udami. - 2:38 ziewający gość wymiata🤣Przez dłuższy moment zastanawiałam się czy to nie manekin bo tak długo ziewał🤣 - A barki ściągamy do tyłu? Nie jestem pewien czy na filmie są ściągnięte, dlatego się pytam. - @Warszawski Koks Czy mogę robić martwy ciąg mając okrągłe plecy, przy robieniu mam taką jakby poduszkę na plecach - A nie można lecieć normalnie cały czas parę powtórzeń bez martwego punktu? - Czyli najpierw robie jakby ruch nogami, coś jakbym wstawał od przysiadu, a następie się prostuje dopiero? Wtedy głównie dolna część pleców pracuje, a dużo mniej góra chyba że coś pominąłem