Opis: Chwila odpoczynku jakies 10 dni i powrót do ciężkich treningów....
https://www.youtube.com/watch?v=t39uwC1W2lk - Super!
Pozdrowienia z opolskiego!
I proszę nagrywać - czy jak mam 40 lat, rano jak wstaje to plecy lędzwiowe pobolewaja (czasem tez szyjny troche pobolewa), dopiero przestaja bolec jak je rozruszam, to co teraz powinienem odłozyc ciezary na bok? , albo trenowac tylko maszynami? ok 20 lat trenuje glownie na wolnych ciezarach, z tym ze gdzies od 7 lat juz nie sa one duze tak na 10-12 powt nie mniej. Czy jak sie ma na zdj zwyrodnienia w stopniu lekkim to cwiczenia jak przysiady czy martwy ciag wzmocnia kregoslup czy pogorsza sprawe? - Jakiej grubosci ma Pan linke do wyciagu gornego/dolnego ?(mm) - Na moim strychu +10 na dworze -10 ,właz otwarty i ciepło idzie do góry z chałupy więc warunki komfort..10 minut i się rozbieram.Dobrze że nas choróbsko nie łapie i można działać 💪 - Ja tam robiłem całkowity OFF.
A czemu na mnie tak najlepiej działa, czuć później głód by wejść na siłownie
7 Dni całkowitego offu.
A wczoraj nawet najgorsza partia nie była problemem.
I nic nie spadło nawet wróciło 0.5 centa na bicka bez treningu :D - Będzie tylko lepiej, a deload każdemu jest potrzebny, 3maj się dziku! - Pierwszy , dobry rozruch, miło widzieć 👍🏻💪
Domowa siłownia deload.{
Opis: Chwila odpoczynku jakies 10 dni i powrót do ciężkich treningów....
Domowa siłownia deload.
- Siema. W mojej siłowni 💪pojawił sie drugi byk🐂. Pozdrohttps://www.youtube.com/watch?v=t39uwC1W2lk - Super!
Pozdrowienia z opolskiego!
I proszę nagrywać - czy jak mam 40 lat, rano jak wstaje to plecy lędzwiowe pobolewaja (czasem tez szyjny troche pobolewa), dopiero przestaja bolec jak je rozruszam, to co teraz powinienem odłozyc ciezary na bok? , albo trenowac tylko maszynami? ok 20 lat trenuje glownie na wolnych ciezarach, z tym ze gdzies od 7 lat juz nie sa one duze tak na 10-12 powt nie mniej. Czy jak sie ma na zdj zwyrodnienia w stopniu lekkim to cwiczenia jak przysiady czy martwy ciag wzmocnia kregoslup czy pogorsza sprawe? - Jakiej grubosci ma Pan linke do wyciagu gornego/dolnego ?(mm) - Na moim strychu +10 na dworze -10 ,właz otwarty i ciepło idzie do góry z chałupy więc warunki komfort..10 minut i się rozbieram.Dobrze że nas choróbsko nie łapie i można działać 💪 - Ja tam robiłem całkowity OFF.
A czemu na mnie tak najlepiej działa, czuć później głód by wejść na siłownie
7 Dni całkowitego offu.
A wczoraj nawet najgorsza partia nie była problemem.
I nic nie spadło nawet wróciło 0.5 centa na bicka bez treningu :D - Będzie tylko lepiej, a deload każdemu jest potrzebny, 3maj się dziku! - Pierwszy , dobry rozruch, miło widzieć 👍🏻💪